Mari sihat!

Pemakanan seimbang mengikut piramid makanan

Assalamualaikum, hari ini kita akan mempelajari pengambilan makanan yang seimbang

aras 1 ( paling banyak) : kumpulan karbohidrat  bijirin, ubi-ubian, roti 

aras 2 (banyak)             : buah-buahan dan sayur-sayuran 

aras 3 ( sederhana )       : susu, dadih, keju, ikan, ayam daging dan kacang

aras 4 ( paling sedikit)  : lemak, minyak garam dan gula

Jadi kita sudah mengetahui jenis makanan yang perlu ditambah dan dikurangkan untuk sentiasa kekal sihat. Mari mulakan dari sekarang 🍒🍓🍐🍏🍎🍇🍆🍅🍄🍍🍌🍋🍊🍉🍈🍚🍞